Lampenfieber-Sprechstunde
Meine Hände sind feucht.
Mein Mund ist trocken.
Mir ist schlecht.
Mein Kopf ist leer.
Kennen Sie solche Beschwerden? Haben Sie so etwas schon mal bei sich beobachtet? Was war da los? Prüfungssituation? Auftritt auf der Bühne? Mikrofon vor der Nase? Fernsehkamera? Öffentliche Rede? Präsentation in der Firma?
Das, was Sie bemerken, sind Stresszeichen des Körpers, die er aussendet, um Sie auf eine ungewohnte Situation hinzuweisen und Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen. An sich ein ganz normaler Vorgang.
Problematisch wird es erst, wenn dieser Stresshinweis aus dem Ruder läuft. Sie schwitzen am ganzen Körper. Die Zunge klebt am Gaumen und Sie kriegen kein Wort raus. Der Kopf ist leer, es fällt Ihnen kein Wort mehr ein. Am liebsten wären Sie jetzt eine kleine Maus und könnten sich verkriechen. Meistens schaffen Sie solche Situationen dann doch irgendwie, aber danach fühlen Sie sich wie aus dem Wasser gezogen und total erschlagen. Vor dem nächsten Mal graut Ihnen schon. Das muss nicht sein!!